ふくらはぎ、太ももの内側に挟んで10分間。 また、サポートバンド付きなので本体をバンドに通して腰や肩甲骨周りをほぐせます！ また、横にしてその上に座るとおしりのコリがほぐれます！ 自分の体に合った使い方をしてみて下さい。